随着气温升高、日照时间变长，很多人意识到夏日已经来临，街上人们穿着越来越清爽，开始享受美好的夏日时光。但也有一些人还在抓紧时间健身塑性，希望能在酷暑到来前，练到自己满意的状态，而且夏季室外天气和温度的原因，路跑等户外运动十分考验人的意志，很多人转战室内运动，选择IMBODY健身镜开启高效的健身计划，用更好的状态，拥抱清爽夏日。
夏日天气变化多端，如果在家里有一台IMBODY健身镜，7X24小时全天营业，那就不用畏惧天气影响了，只要有时间，就能在家随时开练。
如果之前没有经历过任何健身活动，想要快速入门适合大众的健身计划，可以选择有氧燃脂+力量塑性的健身模式。IMBODY健身镜里有“减脂塑性|夏季燃脂”的专题训练，里面既有快速侧步提膝、动态平板等徒手训练动作，也有需要给力臂加上三角把手后，进行的附身划船、低位伐木等课程动作，能够带动全身肌肉，进入训练状态。整个训练专题，共有9节课，三周就能完成，而且难度系数不高，有部分课程，是将简单的健身动作串联起来，控制训练过程中的心率区间，帮助大家更轻松地达到理想减脂效果，让身材更有型的同时，激活人们由内而外的自信状态。
如果前期已经坚持了一段时间的有氧训练，想要通过力量训练快速塑形，IMBODY健身镜里的“增肌增力|中级挑战 全身力量进阶”专题训练，共16节课，训练周期为4个星期，每周找四天时间，完成训练即可，课程内容包括了“沉浸式上肢推拉训练”、“掌握平衡 下肢力量提升”等等，针对全身进行增肌训练，训练容量高、覆盖广，能高效提升力量水平，促进肌肉生长。
训练过程中，会有虚拟教练Ann全程陪同，通过个性化的语音互动，提供动作引导，纠正不标准的动作，打造逼近真人教练的训练陪伴体验。同时，IMBODY健身镜会主动监测力竭、脱力等情况，自动减重，避免脱力造成肌肉损伤，辅助完成训练，守护运动安全。
除了以上提到的这些训练专题，IMBODY健身镜里还有针对不同训练部位的丰富课程，300+训练动作覆盖全身，大家可以根据自己的需要自由选择，跟着大咖打卡训练、高效健身，尽早达到自己理想的健身效果，迈着更轻盈的步伐走进盛夏。
